音楽でストレス発散！イライラ解消のためのスカッとする歌まとめ20曲

④ ゆず『栄光の架け橋』

NHK『アテネオリンピック中継』公式テーマソングとしてヒットしました。人知れず頑張ってきたオリンピック選手たちに重なる歌詞に、胸が熱くなります。そしてオリンピック選手でなくても、日々努力している人なら共感できる歌詞。この曲を聴きながら、頑張ってきた自分を認めて、思いきり抱きしめてあげてください。あなたが仕事に真剣に取り組んでいるほど、胸に迫ってくるはず。うまくいかない仕事でのストレスにおすすめの音楽です。

⑤植村花菜『トイレの神様』

シンガー・ソングライター植村花菜による大ヒットソングです。おばあちゃんとの思い出をつづった歌詞に、世の中のおばあちゃんっ子が涙しました。おばあちゃんと買い物に行ったり、ケンカしたりしたエピソードを丁寧に歌っています。歌詞に描かれたストーリーは、じっくりと耳を傾けていると涙なしには聞けません。さらに植村花菜のまっすぐで透明感のある声が優しく包み込んでくれ、涙をぬぐって家族に「ありがとう」と言いたくなります。

⑥西野カナ『会いたくて会いたくて』

忘れられない恋を思う失恋ソング。カレの前では強がってしまった自分だけれど、一人になった後は心が揺れる……そんな乙女の恋心を描いて、全国の10代・20代の女性たちから大きな共感を得ました。西野カナさんは見た目の可愛さやその歌唱力も魅力ですが、やっぱりリアルな恋心を歌った歌詞には、誰もが感じたことのあるだろう胸の痛みを思い出してしまいます……。大好きだった人を思ってたくさん涙を流すと、聞き終わった頃には気持ちがスッキリしているかも。

■ゆる〜く「癒される系」ストレス解消ミュージック

ストレスを発散するには、ほっとしたり、クスリと笑うことも大事。リラックスして心を落ち着けることで、溜まったストレスの固まりを溶かしましょう。深呼吸しながら聴きたいですね。

① オルゴールでジブリ

落ち着く音楽の定番といえば、多くの人に愛されるジブリ。さらにオルゴールの優しい音色がヒーリング効果をアップ。癒しの破壊力は高いでしょう！「トトロ」「魔女の宅急便」「天空の城ラピュタ」「風立ちぬ」……あなたはどの音楽がお気に入りですか？　聞いているうちに、お気に入りのシーンを思い出しそうです。見ていない作品でも、音楽はどこかで耳にしたことがあるはず。なにか作業をしながら部屋で流していると、リラックスしていつの間にか笑顔になっているかも。

② 自然の音などヒーリング曲

ストレスに効果的と言われる「α派」をもっとも出すのが、ヒーリングミュージックです。ストレス解消のためだけに作られたCDもあるほどです。ゆったりとしたメロディや自然の音に心を漂わせてみると、ふっと全身の力がほぐれて落ち着くこと間違いありません。一番のおすすめの聞き方は、ゆっくりと湯船につかった後、寝る前にアロマを焚いて、かすかに音楽を流すこと。リラックスして良い夢が見られますよ。