音楽でストレス発散！イライラ解消のためのスカッとする歌まとめ20曲

毎日のストレス解消にオススメのスカッと爽快な音楽を紹介します！

「ストレスが溜まった！」「もう自分じゃこの気持ちをどうしようもできない！」そんな時に効果的な方法が、音楽を聴くことです。ここでは、
ストレス解消おすすめミュージック「気分別３パターン」【叫んで解消系】【泣いて解消系】【癒されて解消系】にまとめました。

・そもそもストレスと音楽の関係性って？

“音楽療法”という言葉もあるように、自分の状態に合った音楽を聴くと、脳がリラックスしストレスを解消させてくれます。さらに、この安らいだ状態のときに脳から出る「α波」によって、右脳が全開になり記憶力や集中力もアップするのです！

「α派」が出る状態になるのにもっとも大事なのが、“自分の状態に合った音楽を聴くこと”。気持ちを代弁してくれる曲を聴くことが、ストレス解消に適した方法なのです。さて、あなたのストレス状態にぴったりの曲はどれでしょうか？

■ムカつく時にはとにかく発散！スカッとする「シャウト系」ストレス解消ミュージック

イライラした時やモヤモヤした時の気分転換には、歌詞にあまり意味がなくて明るい曲が一番！ただ聴くだけでなく、部屋でもカラオケでも歌いたくなるような曲で心機一転、ストレスを発散しましょう。

① B‘z『ultra soul』

これはストレス解消曲の定番ですね。とくに仕事でストレスが溜まっている時におすすめの音楽です。稲葉さんのハリがあって伸びやかな声も気持ち良く、聞くだけでもテンションが上がります。さらにカラオケで歌うと爽快感ハンパなし。サビで「ウルトラソウ！ハイッ！」とシャウトすれば、思いきりスッキリ。「ハイ！」のタイミングにジャンプするとさらに快感です！キーが高めですが、声が出た時の達成感もまた爽快。カラオケで大声で歌いたいストレス解消曲です！

② ももいろクローバーZ『行くぜっ!怪盗少女』

ももクロの中でも一番の代表曲でヒット曲です。このPVは６人……そう、ももクロはリリース当時は６人メンバーでしたね。今もそれぞれ笑顔で頑張っています。元気で明るく一生懸命なももクロメンバーの、弾けるダンスと笑顔を見ていると、「私も頑張ろうイェイ！」という気になります！カラオケで勢いに乗ってえびぞりジャンプに挑戦してみると、全身でストレス解消できそう！（でも腰痛には注意！）

③ THE BLUE HEARTS『リンダリンダ』

とにかく「リンダリンダ」と叫びまくる曲（笑） ロックバンドらしいシャウトと、ブルーハーツらしい人間味も溢れ、心も身体も温まります！　友達と一緒にカラオケでヘドバンしながら盛り上がれるのもいいですよね。とくにアラフォー世代からは「スカッとする音楽ナンバーワン」の人気も高い名曲です。歌詞もシンプルで、音程も難しくないので、ただただ大きな声を出す時にはおすすめです！スッキリ！

④ ゴールデンボンバー『女々しくて』

ゴールデンボンバーの大ヒット曲。音楽のノリの良さはピカイチ！ヴィジュアル系エアーバンドなので、もちろん彼らは演奏していません。だからこそ、熱の入った演技のPVも、シュールで笑えます。楽しそうにエアー演奏をする彼らを見ていると、多少の心のわだかまりなんてバカらしくなりそう！声も出せるし笑えるし、楽しくストレス解消するには一押しの音楽です。

⑤ JITTERIN’JINN『プレゼント』

こちらは女性向け。失恋のストレスを吹き飛ばしたい時にオススメです。いつまでも離れた男性に時間を使うのはもったいない！メロディーもシンプルなので、替え歌にするのもおすすめ。実際に別れたカレからもらったものに歌詞を替えて歌えば、元気に『ByeByeマイスイートダーリン、さよならしてあげるわ！』とお別れできそうです。