ひなちゃんねるでダイエット！痩せたい、垢抜けたいなら必見です

お尻とバストを追加すればトレーニングは完璧！

2020年最新版！ここまで変わる10分間の最強お尻トレーニング！

お尻は年齢がでやすく、意識して鍛えないと垂れて後ろ姿がきまらなくなります。お尻を鍛えると姿勢が良くなり、脚も長く見えるので、忘れずに鍛えておきたいところ！
腹筋や脚などのトレーニング動画と組み合わせて、自分にあったメニューを組んでみるのもおすすめ。目指せかっこいい後ろ姿！

2カップアップ！おわん型のおっぱいを作るバストアップ筋トレ【胸トレ】

腕を肩甲骨から回すので、血行が良くなり肩こりの人にもおすすめです。簡単にできるので、パソコン仕事などの合間にやるのも◎。肩甲骨がゴリゴリとなっているのがよくわかり、コリがほぐれてきます。続けることがとっても重要なバストトレーニングですが、5分間ほどの短い時間なので毎日続けられそうです！

マッサージでさらにきれいになろう！

【バストアップ】やらなきゃ損！今すぐ変わるマッサージ方法！【胸】

せっかくバストアップの筋トレをしたなら、このマッサージも組み合わせてみると効果倍増なはず。内容は2箇所のツボ押しと、腕からデコルテまでリンパを流すように流してからの、脇のリンパマッサージです。簡単に覚えられるのでお風呂のなかでやるのを習慣にして、目指せバストアップ！